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宮田珠己の名言集

頑張った自分にご褒美とか言って、小さな満足でごまかしている人がいるが、簡単にできる楽しみを重ねていっても、決して充実感なんて得られない。
充実感は、もっと根っこの部分から来るもので、自分の本質を揺るがすような、ヒリヒリした危なかっしさと背中合わせの、リスクを伴うものだと思う。
つまり、冒険なのだ。
冒険しているときこそ、毎日が充実するのである。

好きじゃないことは努力して人並み。
好きなことは努力しないでも人並み。
好きなことで努力して、突き抜けていこう。




http://nice-senior.com/tips/13519/　より、ためになる。

血圧が高い人におすすめ！塩分を排出する入浴法

血圧が高い人が塩分を排出する入浴法
塩分には血液中の水分量を調整する役目があり、塩分量が適量であれば血流も適量です。しかし、水分を引き付ける塩分量が増えると水分量が増加して、結果的に血液量も増加。血管が圧迫されて血圧が高い状態になるのです。

そこで、血圧が高い人におすすめの塩分を排出する入浴法を紹介しましょう。お風呂の入り方を工夫することで、体内の一酸化窒素が増えて、血圧が高い状態を予防・改善できる可能性があるのです。

分泌された一酸化窒素は血管の平滑筋に作用して、血管を拡張させてしなやかにします。それとともに一酸化窒素は腎臓に働いて、尿の中に塩分を排出する働きも持っているのです。

血圧が高い状態の改善に一酸化窒素
すなわち、血管の拡張と塩分の排出というダブル効果で、一酸化窒素は血圧が高い状態の改善に役立つのです。そして、お風呂の入り方をちょっと変えるだけで、一酸化窒素の分泌量が増えることがわかってきました。

じつは、深部体温を1度上げることで、一酸化窒素の分泌量を増やすことができます。そして、41度くらいの快適な温度で5～10分ほど肩まで浸かることで、深部体温を1度上げることがえきるのです。


深部体温が1度上がると、全身の血流量が増えて流れも速くなります。すると、血管の内側の壁にある内皮細胞が血流の刺激を受けて活性化。さかんに一酸化窒素を分泌するのです。


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恋は、成就した時はうれしいけれど、別れた時は、この世の終わりかと思うぐらい辛いです。親しい友達に心につかえている悲しみのカタマリを取ってもらえましたか？　泣いて、苦しんで、少しはスッキリできたでしょうか？

時間が解決してくれるよと、慰めてくれる友達もいますが、愛が深ければ深いほど、そうやすやすと癒されはしません。

もし、できることなら復縁したい。そんな想いが浮かんでは振り払おうと必死になることも。けれど、打ち消そうとすればするほど、彼の存在は日増しに大きくなり、復縁をしたい！という気持ちでいっぱいになるでしょう。

別れて初めて、恋人の存在を冷静に見ることができます。恋愛中は近すぎて見えなかったこともあったのです。そう考えると、別れも時には役に立つことがあります。

その証拠に、一旦別れを経験し、復縁したカップルは、その後、意外にうまくいくものです。それは、お互いにいい所も悪い所も分かりあっている仲だからです。

ただ、こちらが復縁を望んでいるとしても、元彼はどうなのかは分かりませんよね。ただ、絶縁状態でなければ、復縁できる可能性は残っているはずです。復縁するためにするべきことは何かを知ることから始めましょう。

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元彼から復縁しないかと言われた時、あなたはどうしますか？　もし、別れてもまだ好きという気持ちが残っているのなら、やはり、復縁も考える余地はありますね。

ただ、別れた理由がディープなものであった場合は、いくら好きと言う感情が残ってはいても、すぐにYESと言えないケースもあります。

例えば、彼が浮気し、裏切られたことがある場合は、心は深く傷ついています。単なる浮気としても、許せない事もあるでしょう。また、彼が暴力的だったり、パワハラの傾向があったり、マザコンだったという話も少なくありません。

「猛反省をして、二度とそのようなことはしないから、どうか復縁して欲しい。」という彼の言葉を、どれくらい信じてよいのやら。パートナーを選び間違えて、一生を悔いて過ごす人も中にはいます。もし、あなたの中に元彼に対する恋愛感情がなければ良いのですが、惹かれる気持ちがあった時は、とても悩むことでしょう。

あなたにとって、元彼との復縁は吉とでるのか、凶となってしまうのか、さあ、運命の分かれ道です。

未来に起こることは、誰にもはっきりとはわからない事です。しかし、予想はできます。これまで、多くの恋愛を判断し、アドバイスしてきた信頼できる人に、相談してみてくださいね。　

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人間は自分の恋していた時のことを思い出すと、そのあいだには何一つ起こらなかったような気がするものだ。
byモーリアック

自分の命を愛しても憎んでもいけない。だが生きている限りは命を大切にするがよい。
長く生きるか短命に終わるかは天に任せるがよい。
byミルトン

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岡檀

日本で最も自殺の少ない町(海部町)に潜在する自殺予防因子を見つけたくて調査を行ってきた。
結果、際立って強く表れている五つの特長が自殺を抑制しているとの結論にいたった。
その五つは、
一、異質への寛容。
(自分と違う考え方を排除しようとしない)

二、人物本位の他者評価。
(肩書や容姿で判断しようとしない)

三、有能感。
(自分への信頼感)

四、弱音を吐け、適切な援助希求。
(困ったことを気軽に話せ、気軽に援助を求められる環境)

五、緊密過ぎないゆるやかな絆。

(隣人とは立ち話や挨拶程度のつきあいを保つ傾向がありどちらかといえば淡白なコミュニティ)



傾向として女性のお客様が多い、世の男性は女性が占い好きで、非科学的だからと言う、それを聞いて女性は心の中で舌を出す。　
やはり男性は女性から見れば扱い易い、女性の世界、女性同士の関係に比べれば男性同士の関係なんか子供レベル、スポーツ新聞の延長と雑誌の受け売り、話題性がないし複雑な探り合いもない、女同士は四面を敵に囲まれながら、何処と戦い何処と同盟するかの探り合い、だから相談に来る。　通常索敵行動で、自分の意見と違う意見を持っている人を探し、仮想敵国にする、ここで相談に来る方は仮想敵国になってしまった人だ。　意見が合わないは、自分への否定を感じ取り仮想敵国する、つまり否定されない人が好きなのだ、ある意味同調している人も本当に100％意見が一致する訳ではないが、戦略的観点で同盟する。　なんって話をすると、そんなことはないという方もいるかもしれない、それはそれで素晴らしい環境なのだ、ロゴス主義的環境だ、本当に話せば分かる思考で、多くの場合の「察しが悪い」　「感じ取れ」的風土ではないのだ。
難しいことは兎も角、女性は人生を占いや霊視には50％も掛けない、自分の思考が正論か論理的思考で聞くのだ、つまり女性同士は大変なのだ。

受け入れず逆らってもいい、考えず生きるよりは

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武者小路実篤

君は君　我は我也　されど仲よき
自分の力に合うことだけしろ、その他の事は、おのずと道が開けてくるまで待て。
自分で幸福を感じている人は、それだけで満足し感謝するが、自分が幸福を感じないものは、他人に尊敬されたかったり、他人に報酬を求めたりする傾向になりやすい。
趣味ということは馬鹿に出来ない。人間の上等下等は趣味で大概きまる。
もう一歩。いかなる時も自分は思う。もう一歩。今が一番大事なときだ。もう一歩。
あるがままにて、満足するもの万歳。
今の人は、幸福と快楽の区別を知らない。快楽を得ることを、幸福だと思っている。
何のためにあなたたちは、生きているのですか。国のためですか。家のためですか。親のためですか。夫のためですか。子のためですか。自己のためですか。愛するもののためですか。愛するものを持っておいでですか。
この世に生きる喜びの一つは、人間の純粋な心にふれることである。
結婚は早すぎてもいけない、おそすぎてもいけない、無理が一番いけない、自然がいい。
まかぬ種子は生えぬと言うが、我等は不幸の種子をまかず、幸福の種子をまくように注意すべきである。
人間が死ぬ時の言葉は美しいと言われているのも、人間は死ぬ時は、自分のことを考えず、あとのことを考えるからである。

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貴女が蔑まれることがあっても、戦うな。　虚しい葛藤のみであり、そんな相手に力を無駄に使うな、下とか上とか気にするな、自分で思わな限り大丈夫、相手を一時的な優越感に浸らせろ、その内溺れる。


横田南嶺

禅の修行は無我に徹することにほかならない。
そのためにあらゆる事に堪えぬいてゆく。

堪え難い事にも堪えて堪えてゆくのが修行であり師家は修行僧に無理難題を押しつける。
そんな命がけのやりとりが禅家の「挨拶」である。

常岡一郎

とにかく人を喜ばせてあげなさい。
泣く人の涙を拭いてあげなさい。
人の心に灯をつけなさい。

人間関係でも相手が悪いように思うだろうが違うんだよ。
自分の不徳の姿が相手に映って跳ね返ってきているんだ。

いずれ満開の花が咲くのを楽しみに性根をしっかり持って強く生き抜くのだ。

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しのぶれど　色に出にけり　わが恋は　ものや思ふと　人の問ふまで

不幸にして私は、自分の顔を見たことがない。私はそれを気安げに、私の前にぶら下げているのである。私が私の顔を知るのは、むしろ反対に他人の顔によってである

人は自分があろうとする姿以外にはありえない。このことが実存主義の第一原則である

希望を持つから勇気が生まれるんじゃない。夢を持つから勇気が生まれるんじゃない。勇気を持つことで希望、夢が生まれるんだろう

必要なのは、勇気ではなく、覚悟。決めてしまえば、すべては動き始める

少し待て、考えればきっとやる気になる、急げば回れだ

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「もしかしたら人類の歴史は、悪意とも言える冷徹さで実行した場合の成功例と、善意あふれる動機ではじめられたことの失敗例で、おおかた埋まっていると言ってもよいのかもしれない。 」
この文章って流石叡智の集まり、意味深い。　トランプ氏はいかなる大統領になるであろう？
アメリカ的に言えば中流白人層と成功した移民系の総意なのだろう、強いアメリカと言うより、内政に目を向けろなのだろう。　日本は円高になるけど、景気は良いだろう。

終わりの始まり──ローマ人の物語［電子版］XI   塩野 七生 

もしかしたら人類の歴史は、悪意とも言える冷徹さで実行した場合の成功例と、善意あふれる動機ではじめられたことの失敗例で、おおかた埋まっていると言ってもよいのかもしれない。 

職業には貴賤はないが、生き方には貴賤はある。 

天才とは、他の多くの人には見えないことまで見ることのできる人ではなく、見えていてもその重要性に気づかない人が多い中で、それに気づく人 

共同体の構成員である民衆（ピープル）は、抽象的な事柄に対しては判断を誤っても、具体的なことには正しい判断を下すものでもある 

「哲学は、何を話すべきかをあなたに教える。雄弁は、それをどう話せば説得力をもてるかを、あなたに教える」 

優れた人格者と優れた政治指導者は、重なり合うとはかぎらない。 

一般の人よりは強大な権力を与えられている指導者の存在理由は、いつかは訪れる雨の日のために、人々の使える傘を用意しておくことにある。 

人間とは、強く出てくる者にはひざを屈し、弱みを見せようものなら居丈高になるものだ 


「頭」と「手足」がともに想いを共有している組織は、健全であり、ゆえに強い 

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人が悩む理由は様々、でも多くは自分への期待や他人への期待、そして、他人からの期待、これが結構重たい。　本当に期待されているのか、されていると信じ苦悩が始まる。
出来ることなら、期待されたくないが本心、自分の期待ならさじを投げるけど、期待されると辛い、と分かりながら他人へ期待する自分がいる。



 ニール・ドナルド・ウォルシュ

プラス思考の最高のかたちは、感謝の言葉だ。「人生で成功させてくれてありがとう、神さま」そういう考え、思いを口にし、それに従って行動すれば、すばらしい結果を生む。結果が欲しいからそう言うのではなく、結果がすでに生じているとほんとうにわかっていて口にするのであればうまくいく。

自分が何者であるかを知ろうとするのは、あまり意味がありません。大事なのは何者になりたいかであり、そうなろうと決意して努力することです。 

宇宙には「良い」状況も「悪い」状況もないと、第一に理解しなさい。すべてはあるがままにすぎない 

人間の行動には二つの行動しかない。「不安」か、「愛」か。他の選択の余地は無い。これ以外の選択肢が無いからだ。だが、どちらを選ぶかは自由に決められる。

あなたが幸福かどうか知っているのは、あなただけだ

最悪の精神活動は「憎悪」であり、いちばん破壊的な精神活動であり、身体を最も毒する。そうなると元に戻れなくなる。 

どの方向へ進もうと、「わが家」に帰り着かないはずがない 

自己否定は自己破壊だ！すべてのひとは特別であり、すべての時は黄金である。

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